Sau khi dừng hút thuốc 20 phút, cơ thể của bạn bắt đầu có một loạt các thay đổi:
- 20 phút sau khi dừng hút thuốc lá, nhịp tim của bạn trở lại bình thường.
- 12 giờ sau khi cai thuốc lá, nồng độ khí carbon monoxide trong máu của bạn về mức bình thường.
- 2 tuần đến 3 tháng sau khi cai thuốc lá, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm; chức năng phổi bắt đầu cải thiện.
- 1- 9 tháng sau khi cai thuốc lá, bệnh ho và thở hụt hơi của bạn giảm.
- 1 năm sau khi cai thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh mạch vành do hút thuốc của bạn giảm một nửa so với người đang hút thuốc.
- 5 năm sau cai thuốc lá, nguy cơ đột qụy của bạn giảm xuống bằng mức của người bình thường.
- 10 năm sau khi cai thuốc lá, nguy cơ ung thư phổi của bạn bằng một nửa của người hút thuốc. Nguy cơ ung thư miệng, họng, thực quản, bàng quang, thận, tuyến tụy đều giảm.
- 15 năm sau khi cai thuốc lá, nguy cơ bệnh mạch vành của bạn bằng ở mức của người không hút thuốc.